Trauer gehört zu den stärksten Belastungen, die Menschen erleben können. Sie ist nicht nur ein intensives Gefühl von Verlust und Traurigkeit, sondern fordert auch den Körper stark heraus. Wenn jemand trauert, reagiert der Organismus mit einer erhöhten Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol, die kurzfristig die Leistungsfähigkeit steigern sollen, aber gleichzeitig das Immunsystem schwächen können. Das zeigt sich oft durch Symptome wie Erschöpfung, Schwierigkeiten beim Schlafen, Verspannungen und Herzrasen.

Im psychischen Bereich durchlaufen Menschen verschiedene Phasen: von anfänglichem Schock und Verdrängung über emotional heftige Reaktionen wie Wut, Schuld oder tiefe Traurigkeit bis hin zur allmählichen Anpassung an die veränderte Lebenssituation. Während dieser Zeit ist das Nervensystem stark beansprucht, was die Regulation von Körperfunktionen erschwert und manchmal zu chronischem Stress führt. Dieser dauerhafte Stress erhöht das Risiko für Folgeerkrankungen wie Depressionen oder Herz-Kreislauf-Probleme.

Unverarbeitete oder langanhaltende Trauer kann das hormonelle Gleichgewicht stören, die neuronalen Abläufe im Gehirn verändern und das Immunsystem beeinträchtigen. Dadurch entstehen psychosomatische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme oder Muskelverspannungen. Diese Wechselwirkungen verdeutlichen, wie eng seelische Belastung und körperliche Gesundheit verbunden sind.

Deshalb sind ergänzende Maßnahmen zur Förderung der Entspannung und Selbstregulation, wie etwa die Vitametik, eine wertvolle Unterstützung im Trauerprozess.

Zusätzlich kann mentale Arbeit, wie etwa die  EMDR-Therapie, den Trauerprozess als traumatisches Erlebnis begleiten und dabei helfen, belastende Erinnerungen zu verarbeiten und emotionale Blockaden zu lösen. EMDR unterstützt die Neuverarbeitung dieser Erfahrungen, ohne die Trauer zu beseitigen, und ermöglicht so einen gesünderen Umgang mit dem Verlust.

Auch physioenergetische Ansätze können ergänzend wirken: Sie nutzen Techniken zur Harmonisierung der Energieflüsse sowie zur Förderung der Selbstwahrnehmung und inneren Stabilität und unterstützen die ganzheitliche Verarbeitung der Trauer.